2-split program – optimalt træningsprogram for de fleste

Et af de store spørgsmål, når man gerne vil i gang med at styrketræne – eller når man vil skifte træningsprogram – er hvilket træningsprogram, man skal træne efter. Er det bedst at træne et fullbody træningsprogram eller et split program? Hvordan skal muskelgrupperne deles op; og hvor mange sæt samt gentagelser skal man tage?… Read more »