20 squat variationer til din bentræning

Hvis du er begyndt at køre lidt træt i din træning og føler, at din motivation er dalende, så kan det være du har brug for en ordentlig portion inspiration – og det får du i denne artikel. I denne video får du 20 effektive variationer af squat, som du med fordel kan benytte i… Read more »

Slanke lår – sådan får du stramme og faste ben

Hvis du drømmer om at opnå faste og veltrænede lår, så er du kommet til det helt rette sted! En stram, fast og veltrænet krop vil altid være et populært mål blandt mange kvinder, og det er noget, som rigtig mange træner ihærdigt for at opnå. Hele kroppen skal naturligvis være tonet, men særligt slanke… Read more »

Træn og spis dig til den eftertragtede six pack!

De fleste er motiveret af forskellige ting, når de bevæger sig ned i træningscentret og flytter vægtstængerne. Men rigtigt mange deler ét særligt mål, som de gerne ser opnået igennem deres træning – og det er en veltrænet, muskuløs og defineret six pack. Det gør sig i øvrigt gældende for både mænd og kvinder, der… Read more »

Sådan får du stramme og faste baller

Vil du gerne have stramme og faste baller? Eller med andre ord; drømmer du om at få en god røv? Det er et klassisk mål for mange kvinder, og noget som alle mænd elsker. Hvis dit mål er at få en røv som ser bedre ud – både med og uden bukser – så læs… Read more »

Så nemt bliver du bikiniklar!

Det er endelig blevet sommer, og du skal snart ud og vise dig frem på stranden. Bikinisæsonen er uden tvivl noget, som mange kvinder glæder sig til og ser frem til – men samtidig noget som i høj grad skræmmer flere. Du har kæmpet de sidste mange uger for at blive klar, og nu er… Read more »

Russian Squat Routine: Sådan får du større og stærkere ben

En af de ting, der optager rigtigt mange i træningslokalet, er hvordan man får større og stærkere ben. Det der med at blive større og stærkere fylder naturligvis meget i folks bevidsthed, og det er heldigvis blevet både moderne og beundringsværdigt at have stærke ben. Men hvis du har trænet i en længere periode, og… Read more »

Privat træner – opnå resultater med privat træning

En privat træner – eller personlig træner – som det også kaldes, er en effektiv løsning for dig, som gerne vil have det maksimale ud af din træning og motion. I modsætning til træning på egen hånd, så vil du med privat træning have din egen træner med på sidelinjen. Din private træner hjælper med… Read more »

Personlige træningsforløb – Vejen til ekstraordinære resultater

Personlig træning er populært som aldrig før, og det bliver benyttet af både mænd og kvinder i alle aldre. En personlig træner er for enhver, og det er noget, som mange har fået øjnene op for. Personlig træning har et utal af fordele i forhold til træning på egen hånd, og dets stigende popularitet skylder… Read more »

Personlig træner pris – hvad koster en personlig træner?

Personlig træning er en fantastisk måde at opnå gode resultater på. Men før du beslutter sig for at få en personlig træner, kan det naturligvis være relevant at vide, hvad en personlig træner rent faktisk koster. Forløb med personlige trænere kan findes i mange forskellige prisklasser, med varierende indhold og varighed. Det kan være svært… Read more »

Outdoor training – kom i gang med styrketræning i naturen

Motionister og træningsentusiaster benytter i højere grad naturen som et alternativ til det traditionelle fitnesscenter. Udendørstræning, eller outdoor training som det også kaldes, er i særdeleshed noget, som har fanget vores interesse – og det er bestemt ikke uden grund. Træningen i naturen giver nemlig nogle helt andre muligheder end træning i et træningscenter, og… Read more »

Ondt i ryggen – kom af med dine rygsmerter med effektiv træning

Er du træt af at have ondt i ryggen? I så fald er du ikke alene. Smerter i ryggen er noget som rigtig mange danskere døjer med i deres hverdag. Lige fra mindre irritationer og ømheder til mere omfattende smerter, som kræver længere tids sygemelding og behandling. Fællesnævneren for smerter i ryggen er, at det… Read more »

Kostplan til bodybuilding – Eksempel på en kostplan til store muskler

Her kan du finde et eksempel på en færdiglavet kostplan til bodybuildere som jagter større muskler. En kostplan er ikke nødvendig at følge, men den kan være rigtig effektiv i forhold til at sikre sig, at man får de makronutrienter, man har behov for. Man kan dog sagtens helt undlade at benytte en kostplan, hvis… Read more »