Artikler

Her på siden har vi samlet en oversigt over vores artikler omkring styrketræning, fitness, bodybuilding og lignende. Hvis du er på udkig efter god og troværdig information om alt der vedrører træning, så finder du det her på siden.

Fit Project er din faste sparringspartner med alt der vedrører fysisk træning og sund livsstil - og vi hjælper dig gerne på vej med gratis tilbud på personlig træning. Hvis din tørst efter viden ikke er slukket efter at have læst vores artikler om træning, så kan du læse videre på vores blog.

Se artikler i kategorien: Alle Bodybuilding Fitness Funktionel træning Genoptræning Konditionstræning Kost Kosttilskud Personlig træning Styrketræning Sundhed og livsstil Træningsprogrammer Vægttab

Sådan får du (nemt) din gamle krop tilbage efter din fødsel!

En graviditet og fødsel er en kæmpe begivenhed, som er fyldt med lykke og glæde. Men omend dét at få et barn, giver dig store mængder af lykke og glæde, så giver det dig ofte også noget væsentligt andet og mere uønsket; nemlig en øget kropsvægt med en dertilhørende øget fedtmasse. En graviditet er nemlig… Læs mere »

Lær vejen til et nemt og overskueligt vægttab!

Ordet vægttab klinger sjældent godt med ordet nemt – og det ved du sikkert af bitter erfaring. Hvis du er havnet på denne side, så er der en god sandsynlighed for, at du tidligere har tabt kampen mod et vægttab – eller måske leder du bare efter den bedste mulige (og letteste) start på din… Læs mere »

5 skudsikre tips til dit vægttab

Det kan for mange være svært at komme rigtigt i gang med et effektivt og varigt vægttab, der ikke får dig til at føle som om, at du ikke har spist i flere år. For når det kommer til vægttab, så er internettet og Facebook fuld af misinformation og skøre myter, der som udgangspunkt er… Læs mere »

Sådan kommer du rigtigt i gang med bulking for øget muskelmasse

Inden for styrketræning, bodybuilding og fitness findes der to begreber, der er helt centrale i forhold til at opnå en flot og muskuløs fysik; navnlig cut og bulk. Disse to begreber beskriver, hvordan to forskellige værktøjer bruges til at opnå samme målsætning; en muskuløs, markeret og veltrænet krop. De to begreber er samtidig så tæt… Læs mere »

Guide: lær hvordan du laver dit eget træningsprogram

Har du brugt oceaner af tid på at lede efter det perfekte træningsprogram, og har du endnu ikke fundet dét træningsprogram, som giver dig de ønskede resultater? Stop med at spilde tiden. Det perfekte træningsprogram finder du ikke på nettet – det skal nemlig laves specifikt til dig. Et træningsprogram er først rigtig effektivt og… Læs mere »

Det skal du være opmærksom på, når du vælger dit styrketræningsprogram

Et godt og veltilrettelagt styrketræningsprogram betyder rigtigt meget, når man gerne vil have det optimale ud af sin træning. Desværre ryger mange i fælden, når de skal vælge deres styrketræningsprogram – og ender med at få resultater derefter. Det er nemlig heller ikke en nem opgave at vælge sit styrketræningsprogram, for der er mange forskellige… Læs mere »

Opstramning efter vægttab – få en fast krop efter dit vægttab

At gennemgå og fuldende et vægttab – og særligt et større vægttab – er altid en stor begivenhed. Det kræver en ordentlig portion vilje, motivation og planlægning, og det er den grad noget, du kan være stolt over. Men på trods af dette, så kan et vægttab sjældent stå alene. Hvert fald ikke hvis du… Læs mere »

Undgå de største træningsmyter for kvinder og få de ønskede resultater

Styrketræning giver dig en masse fordele både fysisk og psykisk – også selvom du er kvinde. Desværre så er styrketræning for kvinder i høj grad præget af genstridige myter, der er svære at slå ihjel. Ikke nok med at kontrafaktiske myter bidrager til at sprede misinformation i træningslokalerne, på facebook, instagram og mange andre steder… Læs mere »

Stor på budget – øget muskelmasse uden lommesmerter

De fleste mænd der styrketræner, begyndte med et fælles mål: øget muskelmasse. Men som de fleste også opdager, så kræver det hårdt, kontinuerligt arbejde at opnå en betragtelig portion muskelmasse – og det kræver ikke kun hård træning, men også store mængder mad. Og det kan som bekendt være en dyr affære at spise store… Læs mere »

Træningsprogram for begyndere – kom sikkert i gang

Det kan være svært at komme ordentligt i gang med styrketræning, for der er alt andet lige mange ting at tage hensyn til. Ikke mindst hvilke træningsprogram man skal starte ud med. De fleste har nemlig ikke den helt store indsigt i styrketræning, når de skal i gang som begynder; og det kan være en… Læs mere »

Den opstrammede krop – sådan kan den blive din

Rigtigt mange kvinder drømmer om at blive strammet op, da det er blevet et udtryk for at se fit, slank og måske en smule muskuløs ud. At blive strammet op handler således også i grove træk om at opnå en velskabt bagdel, flotte lår, flad mave og ikke mindst en lavere fedtprocent. Drømmer du om… Læs mere »